Austicken?

Tiamat · Beitrag von **Tiamat** » 1. Aug 2008 09:52

@ Zerb: hab leider das selbe Problem, inzwischen schon seit ca. 8-9 Jahren...

habe mit der Zeit gelernt, das zu unterdrücken und gezielt freizulassen, wenn ich irgendwo bin, wo ich mich abreagieren kann (z. B. beim Arbeiten(also körperliche arbeiten wie Holzhacken) oder irgenwo allein im Wald oder so)

Stell dir mal vor du hättest eine Mauer in dir, in die du und NUR du ein Loch machen kannst.

immer wenn schlechte gefühle kommen (oder etwas, das grad nicht passend ist, Z. B. wenn grad was lustiges war, und dir der nächste Kunde erzählt, dass seine Oma gestorben ist, da isses besser, die gute Laune kurz wegzupacken) nimmst du das gefühl und wirfst es einfach hinter deine Mauer.

stell dir vor, du sperrst es einfach weg.

und wenn du Zeit hast dich abzureagieren, dann lös die Mauer auf (nie vergessen, wenn du vergisst schlechte Dinge zu verarbeiten, dann zerreißts dich irgendwann innerlich)...

ich hab angefangen vor ca. 9 Jahren bewusst diese Mauer aufzubauen.
Hab mich irgendwo hingsetzt und angefangen zu meditieren, in mich zu gehen.
Dann hab ich mir vorgestellt, wie es in meinem Innersten aussieht, die wütenden gefühle, die traurigen, die fröhlichen, wie sie aussehen, woran man sie erkennt (bei mir hatten sie andere Farben)

dann hab ich sie neu geordnet, die schlechten in die eine ecke und die guten in die andere.

ja und dann hab ich um die schlechten herum stein für stein eine Mauer aufgebaut.
die habe ich, wenn ich abends meine ruhe hatte erst stein für stein abgebaut und dann wieder aufgebaut (verarbeiten, was über den Tag passiert ist)
mit der Zeit habe ich gelernt, sie einfach erscheinen und verschwinden zu lassen, wann ich will, ich kann Sie steuern, gefühle einzeln frei lassen oder wegsperren und wenn viel auf einmal auf mich einprasselt (so wie gestern, langer arbeitstag, auto in graben gefahren, computer komplett abgefreckt) dann stell ich mir mir vor, wie die einzelnen Steine sich aufblähen und die Mauer sich so verstärkt.

ich war schon immer sehr impulsiv, und als ich noch sehr jung war hab ich meiner Mutter mal ein blaues schienbein geschlagen (wollt ich wirklich nicht, zack war die sicherung raus).

seit ich die Mauer aber beherrsche, bin ich nicht mehr ausgetickt, ich hab mich immer voll und ganz unter kontrolle^^

vielleicht würde so eine Mauer dem einen oder anderen helfen... wenn ich große probleme habe schreibe ich sie auf (nicht Tagebuch, sondern als würde ich einen Brief an eine sehr gute Freundin schreiben) oder erzähle sie jemandem (wahlweise auch einer meiner Drachenstatuen^^) das hilft beim verarbeiten.

Reinfressen kann ich nicht empfehlen, aber die Mauer hilft mir persönlich, mich solange unter Kontrolle zu halten und immer höflich bleiben zu können (brauch ich im Job), bis ich irgendwo mal allein bin^^

ich glaube dem ein oder anderen könnte sowas ähnliches vielleicht bisschen helfen...
Jeder wird sich diese Mauer anders aufbauen, einfach mal ausprobieren, wie ihr euch das am besten vorstellen könnt...

lg steffi

Zerberus · Beitrag von **Zerberus** » 1. Aug 2008 22:47

bei mir hat es sich von alleine gegeben ...... bin irgenwie wesentlich ruhiger geworden als früher =)

Herr der Schatten · Beitrag von **Herr der Schatten** » 2. Aug 2008 11:41

Ich mache kampfkunst und kann mich dort abreagieren ansonsten habe ich selber lernen müssen ruhig zu bleiben und das auch mit erfolg...

und ich kann selber behaupten die psychatrie kann einem nicht immer helfen sondern das problem verschlimmern

Mache kampfkunst, da kannst du beim Sparring richtig drauf hauen, denn der andere hat schutzkleider an^^
Dragos-Wing-Chun mache ich, macht spass, wenn ich mal austicken möchte bin immer ich derjenige der verliert, da dann fast alle auf mich drauf gehen und ich die schutzkleider anhabe und somit niemanden verletze und Die mich natürlich auch nicht.

Solletst du ausprobieren das hilft

Denn ich hatte solche probleme auch, war sogar in der Diakonie deswegen...aber letzendlich musste ich selber lernen ruhiger zu werden und wenn es nicht mehr geht hilft mir immer mein Training^^

Zerberus · Beitrag von **Zerberus** » 2. Aug 2008 23:28

ne, wie gesagt ..... wo ich mich früher aufgeregt habe oder ausgetickt bin bin ich jetzt total gelassen .... manchmal sogar zu gelassen , brauche in situationen wo ich austicken sollte lange um in fahrt zu kommen ....

aber wehe wenn ich austicke

Alveradis · Beitrag von **Alveradis** » 3. Aug 2008 15:26

Oh ich denke das geht den Meisten von uns so *böse lächel*

Lord_Diabolus · Beitrag von **Lord_Diabolus** » 3. Aug 2008 18:46

Du solltest deine Agressionen SINNVOLL herauslassen.
Sie zu unterdrücken frisst dich von innen auf.

Alveradis · Beitrag von **Alveradis** » 4. Aug 2008 08:05

Genau.
Und sinnvoll bedeutet meistens auch *zielgerichtet*
Aggressionen gegen die, die sie verursachten.

Dark Lord · Beitrag von **Dark Lord** » 4. Aug 2008 13:26

also wenn das nicht sinnlos ist, denk Mal genauer drüber nach? Wo entsteht die Aggression? ..die Aggression kann nur in dir enstehen.
Wenn du jetzt die Aggression gegen den Verursacher richtest, würde der Kreislauf nur vorübergehend unterbrochen sein. Wie die meisten von euch Wissen ist "Geben und Nehmen" ein kosmisches Gesetzt die ein Mensch schwer überwinden kann.

Deswegen würde ich raten die Aggression als Antrieb für andere, wirklich sinnvolle, Sachen zu verwenden. Aggression ist starke Energie und man kann lernen sie gut zu steuern.

Alveradis · Beitrag von **Alveradis** » 4. Aug 2008 22:02

An sich stimmt das.
Jede Emotion stammt nur aus einem Selbst.
Dennoch gibt es viele Wesen, die genau wissen, auf welche Art und Weise sie diese Emotionen provozieren können. Somit sehe ich sie als Verursacher.
Natürlich wird man dadurch, dass man seine Aggressionen weiterleitet sich selbst nicht in den Griff bekommen, aber akut finde ich es meistens angebracht.

Aggression gegen jemanden zu richten ist für mich nicht zwingend ein destruktiver Akt.
Ein Beispiel: Jemand arbeitet als Chefredakteur einer Schülerzeitung. Nun taucht eine andere Person auf und reisst diesen Posten an sich. Nicht nur das, sie tritzt auch noch den Ex-Chef. Dieser wird - wie könnte es auch anders sein - zornig und / oder aggressiv werden.
Anstatt dem Anderen nun eine reinzuhauen (im Idealfall auch noch, weil dieser jemand *wirklich* besser ist) kann man seine Aggression auch dafür einsetzen, selbst besser zu werden.
Somit arbeitet man sowohl gegen den 'Verursacher', als auch für sicher.
Ich vergaß zu erwähnen, dass Aggressionen primär *für* einen arbeiten sollten. Und das tun sie nicht, wenn man sich darauf beschränkt, jemanden niederzumachen (zumindest meistens)

Lord_Diabolus · Beitrag von **Lord_Diabolus** » 5. Aug 2008 18:49

also wenn das nicht sinnlos ist, denk Mal genauer drüber nach? Wo entsteht die Aggression? ..die Aggression kann nur in dir enstehen.
Wenn du jetzt die Aggression gegen den Verursacher richtest, würde der Kreislauf nur vorübergehend unterbrochen sein. Wie die meisten von euch Wissen ist "Geben und Nehmen" ein kosmisches Gesetzt die ein Mensch schwer überwinden kann.

Deswegen würde ich raten die Aggression als Antrieb für andere, wirklich sinnvolle, Sachen zu verwenden. Aggression ist starke Energie und man kann lernen sie gut zu steuern

Halt ich für Quatsch.
Aggressivität in Produktivität umwandeln?
Die Aggressionen enstehen in dir selbst, das stimmt.
Aber du bist nicht der, der sie heraufbeschwört.
Deine Gefühle reagieren auf etwas.
Und dieses Etwas ist der Auslöser des Gefühls.
Überleg mal.
Du verliebst dich in ein Mädchen.
Hättest du es nie gesehen, hättest du dich auch nie verliebt.

Stimmt, ein kosmisches Gesetz des Gebens und Nehmens.
Du steckst Aggressionen und den Grund für deine Aggressionen ein und teilst anderen zu, was sie verdienen.
Erschießt jemand meine kleine Schwester, werde ich ihn auch erschießen.
Mein Hass gleicht seinen Hass aus.
Gleichgewicht auf beiden Seiten.

Dark Lord · Beitrag von **Dark Lord** » 5. Aug 2008 19:46

Erschießt jemand meine kleine Schwester, werde ich ihn auch erschießen.
Mein Hass gleicht seinen Hass aus.
Gleichgewicht auf beiden Seiten.

So entstehen Kriege mein Freund

Lord_Diabolus · Beitrag von **Lord_Diabolus** » 5. Aug 2008 19:54

Krieg und Frieden gleichen sich aus, so wie sich alles ausgleicht.
Leben und Tod, Freude und Trauer, Neid und Stolz.
Was wäre die Welt ohne Gleichgewicht?

Dass die Menschen keinen Frieden schaffen können, liegt daran, dass sie aus den falschen Gründen Krieg beginnen.

Krieg zwischen Ländern ist eine schwierigere Angelegenheit als persönliche Kleinkriege.
Du vertrittst als Kriegsführer dein Land und es ist deine Aufgabe, dein Land zu schützen.
Politiker sind damit anscheinend überfordert.
Siehe Bush.

Ich allerdings vertrete mich selbst und meine Geliebten.
Und wenn zwischen mir und meinen Geliebten Einigkeit besteht (was zwischen Land und Politiker nicht unbedingt der Fall ist), ziehe ich in meinen Krieg.

Das ist nicht nur normal, sondern sogar notwendig.

Ohne "Krieg" weiß man den "Frieden" nicht zu schätzen.

Dark Lord · Beitrag von **Dark Lord** » 5. Aug 2008 21:26

Ich kann dich verstehen...Was du schreibst ist auch richtig,
Menschen handeln so..
Du würdest dadurch Frieden finden, ich auch.

Meine Meinung ist aber eine andere....Ich denke das Menschen genau so wie sie Technologisch voranschreiten, lernen sollten psychisch/Geistig voranzuschreiten. Die meisten sind es nicht!
Jeder kann lernen, durch aufmerksame Beobachtung des eigenes Geistes und seiner Reaktionen in dem Moment, in dem diese geschehen seine "Natur" zu erkennen. Dadurch hat man die Macht diese zu kontrollieren.

Dass die Menschen keinen Frieden schaffen können, liegt daran, dass sie aus den falschen Gründen Krieg beginnen.

Konflikte:

Nicht an die äußere Beseitigung dieser Missstände ist zu allererst zu denken, sondern an eine Transformation des Menschen in seinem Inneren, einer radikalen Umwandlung, welche nichts zu tun hat mit einer neuen Weltanschauung oder Religion und dadurch entstandene Kriege.

Wir sind zu einer gegenseitigen Gefahr geworden; denn uns trennen die organisierten Religionen, die Glaubensbekenntnisse und Dogmen mit ihren Ritualen, dieser ganze Unsinn!!
Es wird lange dauern bis Menschen erkannt haben dass sie ihr Problem sind und nicht die anderen. (zumindest was Konflikte angeht)
Wenn das der Fall wäre, würde jede Art von Gewalt, körperliche und verbale, unnötig sein.

Zerberus · Beitrag von **Zerberus** » 11. Sep 2008 18:16

ich hab das seit ungefähr 2 wochen wieder extrem , zerlege täglich mein zimmer ...

Luzifer-0125 · Beitrag von **Luzifer-0125** » 11. Sep 2008 18:30

Bei manchen Austickern könnten Dämonen verantwortlich sein!

Alveradis · Beitrag von **Alveradis** » 11. Sep 2008 19:45

Luzifer-0125 hat geschrieben:Bei manchen Austickern könnten Dämonen verantwortlich sein!

Ja.
Oder die Population von Sumpfalgen in der Kanalisation

Zerberus · Beitrag von **Zerberus** » 11. Sep 2008 21:13

oder user dieses forums

Vamp · Beitrag von **Vamp** » 12. Sep 2008 14:11

Wo du es grade ansprichst Zerb, bei mir ist das tatsächlich der häufigste Auslöser

Zerberus · Beitrag von **Zerberus** » 13. Sep 2008 00:38

ne, ich lache nurnoch drüber

Tiamat · Beitrag von **Tiamat** » 15. Sep 2008 14:52

@ Zerb: bei mir ist das mit dem Austicken eigentich kein thema mehr, nur brauch ich mein Mäuerchen immer noch....

Ich hab von klein auf gelernt, dass es sich nicht gehört, dass man vor anderen weint, dass sie dich für ein schwaches, wehrloses, unwürdiges Etwas halten und dir noch mehr wehtun (und damit vermutlich gar nicht mal so unrecht haben)

also verkneif ich mir die rumflennerei wenn mir jemand (egal ob gewollt oder ungewollt) wehtut immer bis ich allein bin, abends kann man dann den Tag noch mal durchgehen, sich über alles auslassen (und notfalls auch mal den Teddy gegen die Wand klatschen^^)

Das klappt so ganz gut und niemand sieht mich heulen *grins*

Azazel · Beitrag von **Azazel** » 16. Sep 2008 07:01

ich habe soetwas in der Art auch indirekt vorgekaut bekommen und mich ebenso daran gehalten..aber ich denke mittlerweile, dass auch ein mann mal traurig sein kann und auch weinen können sollte...wobei ich zugebe, dass diese Programmierung sehr stark in mir drin ist dies nicht zu tun

Pulsedriver · Beitrag von **Pulsedriver** » 26. Sep 2008 00:56

achja, das altbekannte thema der aggressionsbewältigung...

ich kann vielen nur zustimmen, man sollte die aggressionen herauslassen, oder sie fressen einen von innen auf. hatte desswegen kurzeitig angefangen mich zu ritzen, is aber mitlerweile wieder wech.

was mir ganz gut geholfen hatte is...so sehr es hier auch einige verachten...:

ma so en richtig schönes trauriges und emotionsgeladenes lied/band hören und den genzan frust einfach mal von der seele heulen ^^" , wobei dass doch eher bei trauer und depression hilft....naja, was machen bei agress-attacken. in der tat, sofern man es frühzeitig bemerkt dasses gleich soweit ist, inne halten und bis 10 zählen hilft tatsächlich...

und falls es doch nich anders geht, einfach mal kräftig gegen ne wand hauen.... mak zwar psycho klingen, aber es hat auch etwas kondizionierendes finde ich.

auf jedenfall: nichts in sich hineinfressen

Dark Lord · Beitrag von **Dark Lord** » 26. Sep 2008 04:56

@ Pulsedriver: Wenn du einmal alles genau liest, was hier herinnen über Aggressionen steht, könntest du eventuell bessere Lösungen zur Aggressionsbewältigung finden. ^^

Pulsedriver · Beitrag von **Pulsedriver** » 26. Sep 2008 22:46

oooookey....habe mir dieses ganze gefasel mal durchgelesen. sind en paar tolle tipps bei, wie z.B. die Mauer ^^

aaaaber ich bin eher für die kinetische/physische variante...sobald ich genug kohle zusammen hab, hol ich mir nen sandsack und en paar ordentliche bandagen ^^" ich muss die ganzen aggressionenn herauslassen. das mauerprinzip würde bei mir nichts bringen, das wäre, als würde man einer glühbirne die dreifache menge an energie zuführen...*peng*

Ich komm mir fast wie en akku vor Oo wenn man die energie darin nicht vollkommen verbraucht vor dem neuaufladen, dann kann er an leistung verlieren XD

Azazel · Beitrag von **Azazel** » 27. Sep 2008 11:03

Hat sich schon mal jemand von Euch gefragt woher die Aggressionen kommen? Sie rauszulassen auf welche Methode auch immer ist das eine, aber besser wäre es sein innerstes Selbst zu erforschen warum da Aggressionen da sind!