einige der gängigeren Methoden sind trommeln, tanz und rasseln.
beim trommeln ist es wichtig dass immer derselbe rhythmus geschlagen wird.
der sinn des ganzen( trommeln, rasseln, tanzen)
ist der, dass eine sinneswahrnehmung extrem angeregt wird, während die anderen stark in den hintergrund gedrängt werden.
ein Mann namens Professor Guttmann hat 1992 geschrieben, dass während man in trance gerät, im Gehirn thetawellen entstehen, das dC-Potential ansteigt, adrenalin, noradrenalin, cortison und der Blutdruck verringert werden und der puls sich erhöht: also der reflex der normalerweise nur in lebensbedrohlichen situationen hervorkommt.
das heißt, während man in trance gerät, verändern sich die körperfunktionen auf das minimale, das man zum überleben braucht, während alles andere vorübergehend ausgeschaltet wird.
man kann auch durch extreme konzentration in trance gelangen.
hier wird nun die visuelle Sinneswahrnehmung stimuliert.
das ist allerdings etwas schwieriger.
Man kann sich entweder auf bilder( mandalas eignen sich dazu sehr gut) oder auf einen spiegel konzentrieren.
dabei starrt man auf das objekt ohne zu blinzeln und ohne die augen zu bewegen( was am schwierigsten ist).
nach einer weile gewöhnt man sich daran und die wahrnehmung schlägt um.
ein mandala kann so z B ein tor zu einer anderen welt werden.
ein spiegel kann zu einer selbstanalyse führen.
mfg
eure mephi